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Tue.11.18.2008 Comment. 0 Trackback. 0 iGoogleに追加 MyYahooに追加 はてなブックマークに追加 文字サイズ変換

健康

有酸素運動よ!

 筋トレばかりだとバランスが悪いと思いジョギングを行ってまいりました

フットサルの練習に参加できればやる必要もなかったんですが、最近は日曜から土曜に変更しちゃったんで、バイトの日と重なり参加できず

 自分で鍛えようと思い、今日から約40分走りました汗;

 久々に走ると体力のなさを実感  すぐにヘロヘロになる始末!

これから自分に無理のないスピードでやっていこうかなニコッ♪

 ジョギングなどの有酸素運動は体の諸機能を強化・活性化や精神的リフレッシュにも役立つらしいので運動不足の方はぜひ!
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